向内扎根，向上生长丨绵阳中学实验学校高一年级4月精彩回顾

4月以来，我们始终以“向内扎根，向上生长”为信念，在规范中沉淀底蕴，在拼搏中追寻远方。从日常言行到课堂专注，从集体协作到个体突破，我们以严管锻造自律的根系，以融合滋养向上的枝芽，在每一次行止有度中涵养品格，在每一次同心携手中积蓄力量。新的征程，我们并肩前行，以规矩塑形，以梦想引航，让每一份坚守都成为青春向上的阶梯。这里是【绵实·年级月度工作总结】专栏，聚焦高一年级的工作亮点与风采，与大家分享每一段平凡而生动的日常。

四月的天空澄澈如洗，暖风裹着阵阵呐喊拂过蓝色跑道。起跑线上的目光如炬，跳高杆前的腾空而起，接力区里的掌心相触——每一次冲刺、每一次跃起、每一次交棒，都是少年与自我较劲的鲜活注脚。汗水在阳光下闪闪发亮，跌倒的即刻爬起，落后的奋力追赶，暂时的落后从不是遗憾。这个春日，没有输赢，只有奔跑时耳边呼啸的风，和终点线上那一张张灿烂的笑脸——那是四月里最鲜活的青春模样。

四月的草坪铺展着新绿，暖风裹着螺旋桨的嗡鸣与3D打印机的微热，轻轻拂过操场。固定翼航模在蓝天划出流畅弧线，无人机灵巧绕过每一个障碍标，AI绘画屏前指尖轻点便生出奇妙图案，3D打印喷头层层堆叠出想象中的形状，魔方在指间飞速旋转，六面归一的瞬间引来阵阵欢呼。每一次起飞、每一次穿越、每一次算法生成、每一次转动归位，都是少年与创造的握手。这个春日，没有输赢，只有航模坠落后捡起来继续调试的倔强，只有魔方卡壳时皱紧又舒展的眉头——那是四月里最生动的探索，是绿茵场上闪闪发光的智趣青春。

四月十二日的清晨带着微凉的风，裹挟着国歌的旋律拂过整肃的队伍。旗杆下，学子们目光如炬；队列中，身姿笔挺如松；主席台上，发言字字铿锵——每一次行注目礼、每一次倾听讲话、每一次掌声响起，都是学子与集体对话的序章。月考的得失已轻轻折叠进书包，新班级的面孔在朝夕相处中渐渐熟悉，流动红旗在掌声里传递着荣誉，违纪通报则醒示着行为的底线。这个春日，没有旁观者，只有挺直的脊梁、专注的目光，和心中默念的那句“以规为尺，共赴山海”——那是四月清晨里最庄重的启程。

午后阳光斜照进会议室，长桌上摊开的数据图表映着老师们专注的侧脸。备课组长逐题剖析得分的起伏变化，班主任翻阅班级名册，细数每个孩子的进退得失。科任老师围坐讨论，语文组点出阅读短板，数学组提及计算疏漏，英语组指出听力弱项——每科都在精准查找症结，每句话都在积极思索对策。这个春日，没有指责，只有红笔圈出的知识点待再精讲，只有彼此交换的建议被郑重记录在笔记本上——那是午后时光里最坚实的托举，是老师们用掌心为少年铺就的向上台阶。

屏幕亮起，老师们端坐镜头前，熟悉的黑板与教案静静立在身后。防溺水的“六不一会”被逐条叮嘱，交通出行的注意事项反复确认，手机管理的原则也耐心拆解——不是简单禁止，而是与家长商量好使用的时间与场景。作息口诀被轻轻念出：“起床不超八点半，熬夜不超十一点。”学习仪式感被细细描绘：固定时段、整理书桌、朗读五分钟，用这些小细节告诉大脑“要开工了”。屏幕那端，家长们时而点头示意，时而伏案记录。这个假期，没有生硬的说教，只有一句句“拜托大家”背后的深切牵挂，和那份“只要有人听进去，我们的辛苦就有价值”的朴素心愿——那是云端之上最温暖的守望。

假期来临，孩子从规律的校园生活中暂时抽离，手机、懒觉、拖延随之成为家庭矛盾的导火索。如何让孩子既放松又不放纵？答案不在“管死”，而在家校协作、有商有量。

一、放假前，先和学校对好“暗号”

年级已经发布了假期提醒：安全、作息、手机、学习四个板块。家长的第一步不是自己“闭门造车”，而是认真阅读班主任转发的通知，了解学校建议的核心——比如“起床不超八点半，熬夜不超十一点”的口诀，比如每天固定时段学习的仪式感。家校口径一致，孩子才没有空子可钻。

二、手机管理：从“禁止”走向“约定”

假期最大的战场是屏幕。聪明的家长不做“没收派”，也不做“放任派”。坐下来和孩子一起商量：每天什么时间段可以玩、玩多久、吃饭和睡前30分钟不碰手机。把规则写下来贴在墙上，全家遵守——爸爸看球不超时，妈妈追剧不熬夜，孩子游戏不越界。如果孩子沉迷，不要急着骂，先问问：是不是现实里缺少成就感、归属感？堵住出口不建新路，孩子只会躲到更隐秘的角落。

三、作息：不追求严苛，但要守住底线

以五一为例，五天假期，前两天可以稍微松一点——晚起一小时、晚睡半小时都可以。中间两天慢慢收回来，最后一天完全切换到上学模式。最怕的是：白天睡到中午，晚上熬到凌晨两三点，返校后连续三天都是懵的。一句话口诀：起床不超八点半，熬夜不超十一点；午睡不过一小时，最后一天要提前。

四、学习：每天都要有“启动信号”

假期综合征的本质是大脑从“任务模式”滑入“娱乐模式”。预防的办法很简单：每天固定一个时段学习，时间可以不那么长，但一定要固定。开始前做一个仪式感动作——整理书桌、洗把脸、朗读5分钟课文，告诉大脑“要开工了”。每天完成几个具体小任务：背20个单词、做2道数学题、整理1页错题。最忌讳的是前三天彻底放空，第四天疯狂补作业，返校后大脑彻底宕机。

五、家长的角色：不是监工，是合伙人

孩子写作业时，你在旁边刷短视频，他一定心痒。家里可以设一个“无屏幕时段”，比如晚饭后一小时，全家人一起看书、聊天、散步。高中阶段的孩子不需要你盯着每一分钟，但需要你提供一个专注的环境和一份信任的态度。如果发现孩子实在管不住，及时联系班主任——老师的一句提醒，往往比家长的十句唠叨管用。

六、特别提醒：别把假期填满

有些家长觉得“假期就是弯道超车”，给孩子报了全天补习班。高一的孩子需要喘息，连轴转只会提前耗尽学习热情。留出半天让他打球、看电影、做家务、陪老人聊聊天。生活不只有分数，还有阳光、汗水和烟火气。一个被尊重、被理解的孩子，返校后才会更有劲头。

总结一句话： 假期管理的核心不是“控制”，而是“约定”；家校协作的关键不是“告状”，而是“通气”。家长和老师站在一起，用一致的规则、温和的坚持，帮孩子学会管理时间——这项能力，比多做几道题重要得多。

（1）“五一”假期刚过，孩子易出现心态松散的情况，请注意引导其及时收心归位，逐步回归学习节奏。学业虽繁重，但仍需循序渐进，建议协助孩子制订合理计划，以专注的姿态迎接夏日的挑战与成长。   

（2）5月11日至12日将进行半期考试，请家长及时与老师沟通，了解孩子本月的学习动态；   

绵阳中学实验学校将继续以务实的态度、专业的精神，为每一位学生的成长保驾护航。感谢社会各界一直以来的关注与支持！