“心语为桥，安慰同行”

在“5·25”全国心理健康日来临之际，为进一步提升我校心理委员的专业素养与实际能力，充分发挥学生心理支持网络的作用。2025年5月14日，我校心理健康教育中心召开了本学年第八期心理委员培训活动。本次培训以“心语为桥，安慰同行”为主题，由心理健康教育中心冷星月老师主讲，旨在帮助学生掌握基本的心理支持技巧，更好地在同伴中发挥桥梁和纽带作用。

活动伊始，老师以一段生动幽默的“直男安慰”视频导入，引发现场阵阵笑声，也迅速引起了同学们的思考——原来我们习以为常的安慰方式，可能并不总能带来真正的支持。

冷老师以此为切入点，系统讲解了“安慰的雷区”和“有效安慰的技巧”，帮助同学们识别常见误区，并掌握实用的情绪支持技巧。 她指出，安慰的雷区包括：急于劝解、否定情绪（如“这有什么好难过的”）、敷衍回应（如“666”）、比惨（如“你这算什么，我更惨”）、强行说教等。这些看似“安慰”的话语，往往忽视了对方的真实情绪，容易让人感到被忽略、被否定，反而加重心理负担。 针对这些误区，冷老师分享了“有效安慰的三步法”： 1.做好倾听者：专注聆听，用眼神接触、点头、简短回应（如“我在听”）传递关注与接纳； 2.说情绪：敏锐捕捉并回应对方的感受，如“你感到很委屈，是因为……对吗？”或“换作是我，也会感到难过”； 3.说内容：用简洁的话语概括对方的诉求，如“你是希望被理解，对吗？”并引导进一步对话，例如：“你想聊聊接下来打算怎么做吗？” 老师特别强调：“安慰不仅是技巧，更是陪伴的态度。有时候，一句‘我在这儿陪你’，或一个无声的拥抱，比任何语言都更有力量。”

在培训的第二阶段，冷老师详细介绍了今年“5·25”心理健康节的系列活动安排，鼓励心理委员带动班级同学积极参与。 培训现场氛围热烈，心理委员们认真聆听、积极互动，在热烈的讨论与分享中，大家纷纷表示受益匪浅，不仅掌握了更实用的安慰技巧，也更加明确了作为“班级心理守护者”的使命与担当。 本次培训不仅是一次技能学习的机会，更是一次情感的唤醒和成长的启发。未来，我校心理健康教育中心将继续加强心理委员队伍的培养，通过持续培训和实践活动，让“学生心理互助”在校园中真正落地生根，守护每一个青春的心灵。