拥抱青春，感知幸福丨绵阳中学实验学校2024年525心理健康节活动发表时间：2024-05-25 11:00 王尔德说：爱自己，是终生浪漫的开始。“5·25”是“我爱我”的谐音，寓意爱自己才能更好地爱他人。“5·25”，我爱我，如何关爱自己？我们从提升幸福感开始。当我们成为一个更能感知幸福的人，我们便在爱自己的道路上迈出了重要的一步。幸福并非遥不可及，它就藏在生活的点点滴滴里。 为了帮助学生深入理解和感知幸福内涵，提升学生发现幸福、感受幸福的能力，成为幸福的人。我校于5月开展了主题为“拥抱青春，感知幸福”的525心理健康节系列活动。
在5月的主题课程中，我们特别设置了关于“校园欺凌”的专题课程。这不仅是为了维护校园的和谐，更是为了帮助同学们认识到友善和关爱的力量是感知幸福的重要途径。通过生动的案例分析和深入的讨论，引导同学们识别校园欺凌行为，理解欺凌对个人和集体幸福感的破坏性影响。课程不仅教导同学们要坚决抵制任何形式的欺凌，更是倡导同学们在日常相处中保持友善和爱心，共同营造一个充满温暖和幸福的校园环境。
在成长过程中，我们可能常常陷入“我是不是哪里做错了”“我太差了”“我怎么这么笨”等自我否定的想法中。这些思维背后反映出的核心问题是我们对自己的过度苛责，缺乏足够的自我关爱。为了引导同学们在生活中建立更加健康、积极的自我认知、提升幸福感。在今年的“525心理健康节”活动中，设置了心理知识博物展，为同学们提供了一次深入了解自爱与幸福的机会。展览内容涵盖“幸福是什么”“幸福的秘诀”“如何提升幸福感”“如何爱自己”等多个主题。
心理活动的魅力在于，我们不仅关注传递知识，更重视并尊重每位同学的想法和感受。每个人对“幸福”都有独特的理解，而这些多样的理解正是我们心理健康节活动的核心。在“525心理健康节”的活动策划中，我们设计了主题作品创作板块。2022级和2023级的同学们围绕“拥抱青春，感知幸福”这一主题，创作了主题黑板报、主题书签和主题四宫格漫画。“幸福是日常中的点滴小事”“你不是任何人、你是你自己”“幸福是关注自己拥有的”……这些作品不仅展示了他们的创意，更表达了他们对幸福的见解和真挚感受。 黑板报作品
书签作品
四宫格漫画作品
心理游园会，旨在通过一系列富有创意和挑战性的活动，帮助学生深入理解和感知幸福内涵。我们根据依据马丁·塞利格曼提出的幸福五要素（积极情绪、投入、人际关系、生活意义、成就感）设计5个游园体验区，每个区域包含多种挑战活动，涵盖了静态与动态、个人与团队等多种形式。下面让我们共同感受活动的精彩时刻！
“积极情绪”区 体验积极情绪，如愉悦、满足、自豪、感激、希望、爱等，释放消极情绪、压力，皆是简单却能让人感觉到幸福的方式。在“积极情绪”游园区我们设置了“笑脸绘画”“幸福留言板”“气球爆爆爆”、喊出情绪等挑战，帮助同学们从情绪的角度感知幸福。
“投入感”区 投入感是一种特殊的心理状态，当我们完全投入到某项活动中时，比如专心阅读一本书、沉浸于手工制作，会感受到深度的满足和愉悦。“投入感”区包括两个可以全身心投入，体验“心流”状态的活动：快乐扭一扭、拼贴春天。
快乐扭一扭学生作品
拼接春天学生作品
“人际关系” 游园区 在一段健康积极的人际关系里，我们能够感受到被理解、被重视和被爱，这种关系对我们的身心健康都有益处。两人三足，携足前进，学会与人合作；copy不走样，保证信息传达的真实、完整性，学会正确地沟通；拥抱熊熊，传递温暖，感受身体语言给双方带来的幸福。
“生活意义”游园区 拥有人生目标和意义感，有助于在面临重大挑战或逆境时专注于真正重要的事。生活的意义有时如同大路边的简单道理，显而易见；有时又像深奥的谜团，让人百思不得其解。而在那些无法理解的时刻，或许可以翻开心灵的《答案之书》，为那些纠结不清的思绪找到一个出口。也许你便会发现“生命的意义有时在于赞美”“生命的意义有时在于运动”“生命的意义有时又在于那细碎微小的日常”。
能量小瓶子学生作品
“成就感”游园区域 通过努力完成某件事情所带来的喜悦是成就感的体现。完成一次乱序数字重组、排除一次字体颜色的干扰效应、成功运送一颗颗种子等等“了不起的事迹”，皆是生活中细小但值得骄傲的成就。这些小小的胜利不仅增强了我们的自信心，还给予了我们前进的动力和勇气。成就无论大小，都会在我们的生命中闪耀出独特的光芒。
教师是学生日常生活中频繁接触的人之一，他们的身心状态对学生的心理健康发展有着潜移默化的影响。为帮助我校教师提高幸福感，从而进一步促进学生身心健康发展。此次，525心理健康节活动也设立了“教师沙龙”模块，11位老师于5月23日上午10：00齐聚犇鹏图书馆参与了本次活动，共同在“幸福拼贴画”“幸福扭一扭”等活动探索幸福的奥秘。
每个人都是幸福的收获者、创造者和传递者。此次5.25心理健康教育节活动的开展，为我校师生提供了一个放松身心、感知幸福的平台。通过充满趣味性、互动性和教育性的小活动，大家共同了解提升幸福感的小技巧。相信在未来的日子里，同学和老师们都能带着这份感知和体验，在生活中不断收集积极情绪、建立良好人际关系、体验投入感、寻找意义感和获得成就感，为自己创造幸福，更加积极地面对人生。幸福不需要等到明天，我们今天就可以做到！ |
