绵阳中学实验学校致全校师生员工和家长朋友的一封信

展信顺安！

岁月轮回，时光匆匆，不经意间，我们与疫情相伴已近三年。三年来，我们恪守疫情防控政策，共同缔造校园健康防线；三年来，我们积极做好个人防护，保障了个体生命安全；三年来，我们众志成城，携手抗疫，全校师生员工在危急时刻勇敢逆行，无私奉献，激扬智慧，共克时艰，党旗红、师者白、守护蓝、学子绿，一个个感人的记忆光点已经永恒地铭刻在时光的轴线上，汇成了学校发展史上最有温度的篇章。在又一个春天即将到来之时，我们真诚地感激一直以来同学们的积极配合，感恩老师们的敬业坚守，感谢全体家长对学校工作的支持肯定，是你们让绵实的天空始终如此澄澈而蔚蓝！

根据当前疫情形势和病毒变异情况，为更加科学精准防控，切实解决防控工作中存在的突出问题，12月7日，国务院联防联控机制发布了关于进一步优化落实疫情防控措施的“新十条”，四川省和绵阳市也随即发布了配套措施。按最新政策解读，轻症和无症状感染者可以进行居家自我照护，做好自我健康监测。有疫情的学校要以最小生活单元精准划定风险区域，最大程度维护正常教育教学秩序，风险区域外仍要保证正常的线下教学、生活秩序。我们正在迈向完全战胜疫情的道路上，但是疫情还没有结束，面对复杂多变的疫情形势和当前阶段学习任务，同学们的健康、安全、学业、成长始终是学校最大的牵挂。

尊敬的家长朋友，亲爱的同学们，老师们，胜利不会像山坡上的蒲公英一样唾手可得，但总有一些美好值得我们去共同奔赴。在非常时期，我们该如何为自己筑起心理免疫的屏障，继续带着笑容去拥抱美好的生活，迎接光明的明天？在这里，有以下几条建议想与您分享：

回溯过去，在人类社会几千年的发展史上，疾疫病毒一直与我们相生相伴，但从未阻止人类文明前进的脚步。中国疾病预防控制中心原副主任、国家新冠病毒肺炎联防联控机制专家组成员冯子健在《如何理性面对奥密克戎》的专题报告中指出，“根据数学模型测算，当第一波大规模冲击达到最高峰时，我们人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终我们可能80%-90%的人都会经历感染。不论（疫情防控）政策以什么样的形式进行调整，我们多数人都难免遭遇一次感染。”既然“感染”大概率无法逃避，那我们何不坦然面对？对于我们而言，不妨提前了解一些新冠预防和患病后科学治疗和相关知识，提前准备好相关药品，或者提前进行一次自己患病后的心理预演，提前为自己注射一剂“心理疫苗”，如想想自己如果患病后如何开展科学治疗，如何进行心理倾诉，如何应对学业（工作）空缺，做到未雨绸缪，不焦不噪。切勿烦恼，紧张、恐惧、自责，甚至归咎他人，或者进行不理性的负向传导。尤其是同学们，作为明事达理，青春勃发的时代英杰，我们应该明白，心理疫情远比生理疫情更加消耗我们的资本。奥密克戎只是我们成长道路上诸多挫折困难中微不足道的那一个片段，我们应该用正确的姿态去勇敢面对它，用顽强的方法去战胜它，用科学的解释去引导我们身边的人，自然心中释然，风轻云淡，仅需数日，待病毒消弭，归来仍是少年。

牢固树立“每个人都是自己健康的第一责任人”意识。对当前的病毒要有正确科学的认知，不能“谈阳色变”，也不是“早阳早好”。据反复科学论证，奥密克戎致病力和毒性已显著降低，感染后无症状和轻型大约占感染者的99.5%以上，且仅为上呼吸道感染，导致肺炎、重症或者危重症的比例比普通流感还低。无症状感染者不是病人也不需药物治疗，大部分感染者居家隔离5—7天左右即可完全康复，非必要不需前往医院就诊。同时，科学合理地预防会让我们的感染几率大大降低。因此，针对新冠病毒的新变化和当前疫情防控的新形势，同学们既要理性认识，也要更加注意加强个人防护，戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集，适量运动、合理饮食、规律作息，提高自身免疫力，努力避免成为“小阳人”，守护好自身和家人健康。如果自己或家人不小心“阳”了，不要恐慌，要及时报告，做好健康监测，按时服用药物，若症状比较严重务必及时就医。加强免疫接种是防疫新阶段最好的保护办法，如果自己和家中老人还没有接种新冠疫苗要及时接种。

同时，请理性关注疫情发展态势，通过“四川疾控”“绵阳监控”“绵阳发布”等权威平台及时了解疫情信息，构建我们牢固的思想防线。

目前正值冬季传染病和安全事故高发期，除了防护，也要注意用电、用火安全，谨防一氧化碳中毒。同时，学习防骗知识，提高防骗意识，增强防骗本领，同时牢记各种报警和急救电话，遇到危险要学会紧急避险和报警求助。做好“心理防疫”，保持积极乐观，减少不必要的焦虑情绪。提高网络素养，科学判断各类网络信息，不信谣、不传谣、不恐慌，保持理性、冷静、客观，不要被误导从而被不法分子所利用。

因为疫情原因，同学们本学期被打乱了惯常的学习节奏。但是防疫并不等于我们应该放松了学业的要求，学习始终是学生的第一要务，而且在这特殊的情况下，对同学们的心理应变能力、自我把控能力和自主学习能力的要求将显得更高。家长和老师们要帮助同学们迅速调整状态，合理安排和规划学习时间，提高学习效率。身体正常在校上课的同学，要珍惜这一难能可贵的机会，合理把握时间，提高学习效率，努力保持良好的学习状态。感染疫情在家调养的同学，应该“身在病床、心在课堂”，及时跟老师取得联系，及时了解最新的学习进度，获取最新的学习资料，加强自主学习和与老师的远程沟通，在老师上网课时务必要紧跟老师节奏、积极参与课堂互动、认真完成课后作业，同时充分利用互联网资源开展自主学习，争取用自己的努力付出收获满意的成绩单，切不可因“疫”生“悲”或以“疫”为“由”，自我放纵，沉溺于网络、小说等不良爱好，耽误自己的大好前途。对于一个目标远大、意志坚定、方法得当的学子，短短几天的疾病绝不可能阻止他前进的脚步，反而会成为他培养自我学习、自我规划能力的宝贵财富。

三年来，疫情对经济和社会发展造成了不小的冲击，毕业生的就业压力进一步增大，社会竞争持续激烈。“不困在于早虑，不穷在于早豫”。同学们要根据自身实际情况，早谋划、早准备，做好自身职业生涯规划，充分利用在校期间的资源，多学习、多实践，努力提高自身综合素质，为未来个人成长与发展打下坚实基础。同时， 学校、老师都将始终坚持“为每一位师生创造最佳的发展空间”的办学理念，无条件为同学们各个方面力所能及的支持，同学们无论在家、在校期间，如果遇到健康、安全、学业、成长规划等方面的困惑和问题，请及时与班主任、任课老师或者学校心健中心联系，我们将及时给予关怀和帮助。请记住，学校和家一样，永远是同学们最坚实、最温暖的港湾。

老师们、同学们、家长朋友们，青山一道同云雨，明月何曾是两乡。在这关键时期，希望家长们能继续保持理性豁达的思想态度，积极支持学校的各项工作举措，用温情为孩子奔向未来助力；希望老师们继续恪尽职守，勇于担当，继续加固学生知识和健康堡垒，用大爱为学生追逐梦想护航；希望同学们继续以昂扬的姿态，乐观的态度、顽强的毅力，与清风月影为伴，以星辰大海为向，保持自信勇敢，保持质朴善良，为自己的成长增添亮丽的一笔。我们应该坚信，寒冬已毕，阴霾将散，花开烂漫的美好春天和锦绣未来，正等着我们去快乐拥抱。